1994年,劳尔屡屡令人勞爾獲得西班牙國字號球隊征召 ,金童先後代表U18 、失望U20 、遭驱逐无证西U21和U23隊出戰 ,班牙累計代表青年隊出場20次 ,王朝打進17球。劳尔屡屡令人值得一提的金童是,勞爾代表西班牙U21隊參加了1996年歐青賽 ,失望他幫助球隊一路過關斬將 ,遭驱逐无证西與意大利相聚在決賽。班牙遺憾的王朝是 ,勞爾並未幫助西班牙U21隊奪冠,劳尔屡屡令人他盡管在球隊0-1落後的金童情況下扳平比分 ,將比賽拖入加時賽,失望但點球大戰第四個出場的他罰丟點球,總比分3-5屈居亞軍。
1996年10月9日,西班牙世預賽客場0-0戰平捷克 ,勞爾完成了國家隊首秀 。同年12月14日 ,西班牙主場2-0擊敗南斯拉夫的世預賽,勞爾收獲了國家隊處子球。1998年法國世界杯,勞爾獲得了西班牙征召,他參加了三場小組賽 ,隻是在最後一場對陣尼日利亞的比賽中取得進球 ,一度幫助西班牙2-1領先 ,但最後2-3慘遭逆轉 ,這場失利,讓鬥牛士軍團位居小組第三,提前打道回府。
1999年3月27日 ,西班牙主場9-0血洗奧地利的歐預賽,勞爾上演大四喜 ,完成了國家隊生涯第一個帽子戲法 。四天後 ,西班牙6-0血洗聖馬力諾的歐預賽,勞爾又打進3球。2000年歐預賽,勞爾轟進11球 ,是西班牙獲得出線的最大功臣。遺憾的是 ,勞爾在2000年歐洲杯上表現並不出彩,甚至成為球隊輸球的替罪羊 ,4場比賽僅打進1球 ,1/4決賽與法國的比賽,西班牙最後時刻獲得點球機會 ,站在12碼前的勞爾,如果取得進球 ,那麽雙方2-2戰平 ,將進入加時賽決勝,但西班牙金童沒能承受住壓力 ,最終罰丟了點球,鬥牛士軍團1-2敗北,法國過關後,最終拿到了冠軍 。
2002年世預賽 ,勞爾打進4球,幫助西班牙獲得出線權 。日韓世界杯上,勞爾小組賽階段表現不俗 ,3場小組賽打進3球 ,在殺進淘汰賽後,西班牙在1/8決賽通過點球大戰擊敗愛爾蘭,勞爾在這場比賽中受傷 ,導致他缺席了1/4決賽戰東道主韓國的比賽 ,指環王隻能在替補席上眼睜睜的看著韓國守門員李雲在的神奇演出 ,鬥牛士軍團鏖戰120分鍾0-0戰平 ,最終在點球大戰中落敗出局。
2004年歐預賽,勞爾打進7球,西班牙通過附加賽 ,艱難獲得出線權。隨後葡萄牙歐洲杯上 ,西班牙與東道主分在一起 ,三場小組賽戰罷 ,僅取得1勝1平1負,作為隊長的勞爾一球未進,鬥牛士軍團又一次提前打道回府。勞爾一次次被寄予厚望 ,但他的表現一次次令人失望,2006年德國世界杯上 ,由於比利亞和托雷斯日漸配合默契 ,西班牙金童成為替補,他隻是在小組賽第二輪對陣突尼斯的比賽中替補出場 ,在0-1落後的情況下扳平比分,助西班牙3-1逆轉 ,或許連他也沒有料到,這竟然成為西班牙金童國家隊生涯的最後一個進球 。順利進入淘汰賽後 ,西班牙1/8決賽遭遇法國 ,鬥牛士軍團1-0領先的情況下,1-3慘遭逆轉 ,又一次早早告別大賽。
有消息稱,勞爾在2006年德國世界杯上對教練的安排非常不滿意,進而被冠以球霸。2006年8月15日,西班牙與冰島的熱身賽 ,勞爾完成了國家隊百場秀 ,成為繼門將安東尼·蘇比薩雷塔後,第二位為西班牙國家隊效力達到百場的球員。2006年9月6日 ,西班牙與北愛爾蘭的歐預賽,鬥牛士軍團客場2-3落敗,這場比賽也成了勞爾在國家隊的絕唱 ,此後時任主帥阿拉貢內斯將西班牙金童“踢”出國家隊 。緊跟著西班牙接連奪得歐洲杯、世界杯冠軍,這也成為勞爾國家隊職業生涯最大的遺憾 。數據統計,勞爾長達10年的國家隊生涯,共計出場102次 ,打進44球 ,一度成為西班牙最佳射手 ,此後他的進球紀錄被比利亞打破 ,目前在隊史射手榜上排在第二位 。
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