女性在孕期的孕妇時候對於飲食方麵一定要嚴格注意 ,特別是水果在吃水果的時候,是大全非常有講究的 ,有很多水果都不適合女性在孕期吃,孕妇例如山楂 ,水果橘子 ,大全西瓜等,孕妇因為這些水果都是水果屬於寒性的,孕婦吃了之後容易導致流產 ,大全還有那些聞起來味道比較刺鼻的孕妇水果也應該少吃,那麽孕婦不能吃的水果水果都有哪些呢 ?
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孕婦吃什麽水果好
孕婦吃什麽水果好有講究。對孕婦有益的大全水果有蘋果 、櫻桃、孕妇草莓 、水果葡萄 、大全秋梨和西柚等 。每天吃水果別超過500克。
孕婦吃什麽水果好
對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,孕婦選擇含糖量較低的水果進食 ,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麽水果好呢 ?孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1 、孕早期:西柚 、蘋果、葡萄、柳橙 、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主 ,比如蘋果 、葡萄、柳橙 、檸檬 、番石榴、香蕉 、鳳梨 、蓮霧 、甘蔗 、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量 ,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
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2 、孕中期:檸檬、櫻桃 、奇異果 、橙子、梨子 、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬 、櫻桃 、奇異果 、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果 ,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A ,E以及鉀 ,鎂 ,纖維素和其他營養元素 。準媽媽每日可進食一個奇異果 ,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果 ,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素 ,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴 ,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良 ,對孕婦來說是一種不錯的選擇 。不過海棠味酸 ,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
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3 、孕晚期 :獼猴桃 、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果 ,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮 ,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安 ,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神 ,並能有效防止妊娠水腫及高血壓 。