五花肉是清炖豬肉最好的部分,五花肉的花肉營養價值也是很高的 ,五花肉在平時的清炖吃法以及做法也是很多的 ,五花肉最常見的花肉做法是紅燒肉,日常生活中很多人平時都喜歡吃五花肉 ,清炖五花肉吃起來肥而不膩 ,花肉口感以及味道都是清炖非常美味的 ,五花肉在平時還有一種常見的花肉做法清燉五花肉,下麵介紹清燉五花肉的清炖做法 。
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清燉五花肉的做法
1.準備五花肉一塊 ,洗幹淨
2.倒入醬油,清炖冰糖醃製五花肉2個小時,花肉期間要翻麵醃製
3.將醃好的清炖五花肉放入高壓鍋,加入蒜頭和水以及醃五花肉的花肉醬油,大火燉 ,清炖開了後一直大火10分鍾後 ,轉中火10分鍾 ,後關火即可
4.燉好的五花肉
5.待涼放在砧板上
6.切片裝盤即可
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吃五花肉對身體的好處
五花肉含有多種對人體有益的營養物質,首先是銅,銅屬於微量元素 ,對免疫係統 、血液 、腎等都有重要的影響;其次是含有大量的脂肪 ,脂肪可以起到保護內髒的功能 ,而且還提供一定的脂肪酸,當脂肪酸正在被吸收的時候 ,就會出現飽腹感.
另外,五花肉還可以起到 、緩解便秘、補腎、益氣、利尿、養陰補虛等多種功效,吃的時候一定要適量 ,如果吃的太多對身體也不太好。
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吃豬肉的好處有哪些
1 、抵抗病菌
紅肉中含有大量的鐵和鋅,它們是建立人體健康免疫係統不可或缺的物質。此外,紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A,能夠幫助身體有效對抗病菌 。
2、提供優質蛋白
豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。豬肉經長時間燉煮後,脂肪會減少30%~50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量大大降低。豬肉能為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸 。
3、提供血紅素鐵
豬肉可提供血紅素鐵(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。可改善陰虛不足、頭暈、貧血等症狀 。
4、潤燥
豬肉有潤燥的功能,可緩解老人燥咳無痰、大便幹結。