外麵的蒜蓉食物大部分都是可口的，但你知道它裏麵添加了多少對人體有害的香煎東西嗎？你知道長期吃下去 ，各種慢性病都會來找你嗎？文鱼所以，閉上你貪吃的蒜蓉嘴 ，還是香煎自己買菜回來做點放心的食物吧 。下麵 ，文鱼就跟著小編學一下如何來做蒜蓉香煎三文魚 。蒜蓉

1.備料 ：冷凍三文魚400克 ，鹽黑胡椒糖料酒少許，文鱼大蒜瓣 。蒜蓉

2.1將鹽，糖，文鱼黑胡椒均勻撒在擺整齊的蒜蓉三文魚上 ，撒上料酒及拍碎的香煎蒜末醃製15分鍾。

3.2將三文魚洗淨蘸幹水分 ，切片約1公分厚。

4.平鍋加熱倒少許油，放入醃製好的三文魚
，大火加蓋
。片刻改中火打開鍋蓋蒸汽散發掉並煎黃
。

5.兩麵煎黃，香味撲鼻 ，入盤 ，並擠入幾滴鮮檸檬  。

6.出鍋擺盤 ！

生活中的小聚經常有
，但是你是不是從來沒有表現過？這樣的你肯定不開心
。所以有了蒜蓉香煎三文魚的詳盡做法
，你完全可以展示下自己的廚藝，做個最全能的自己。