熬夜是经常生活中比較常見的現象 ,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加 ,導致人們的经常時間完全顛倒 ,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大 ,需要人們及時對身體進行調理 ,经常防止身體健康惡化 。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢 ?
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豬腰燉杜仲:
杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),经常水適量 。熬夜隔水燉1小時 。补身每日或隔日服食1次 。经常 具有滋補肝腎 、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛 、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉 :
蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。
具有清心潤肺 、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠 、心煩 、心悸等症者食用。
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生地燉鴨蛋:
生地20克、鴨蛋1~2個 ,加水適量隔水燉之 。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鍾 。加冰糖適量調味,食蛋飲汁 。每日1次或每周2-3次。
具有滋陰清熱 、生津止渴等功效 。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱者食用。
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