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【】每次到換季的莲百時候

2024-11-21 20:48:15 来源:狗尾貂續網作者:綜合 点击:792次

每次到換季的莲百時候 ,各種各樣的合淮湯羹就派上了用場,喝湯可以對調節身體 ,山汤促進消化吸收有幫助同時也可以提高免疫力功能,莲百給身體補充元氣 ,合淮蓮子百合淮山湯裏麵的山汤食材可是很豐富的,淮山可以健脾開胃又能補充肺氣  ,莲百還具有降血壓降血脂的合淮作用,光是山汤淮山本身的作用就非常的廣泛。

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蓮子百合淮山湯的功效

蓮子百合淮山湯

原料:

蓮子100克、瘦肉400克 、合淮淮山400克、山汤蘭州百合一包(4個) 、莲百薑一塊

做法:

1  、合淮瘦肉洗淨切塊,山汤飛水待用 ,淮山去皮切塊;2 、蓮子 、百合洗淨 ,砂煲下8碗水 ,加薑片 、瘦肉、蓮子、淮山 ,大火燒開轉小火60分鍾,加入百合2分鍾 ,加鹽調味既可(鮮百合很快熟幷容易碎,所以最後才加進去) 。

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蓮子百合淮山湯的功效

所需食材

蓮子100克 、瘦肉400克、淮山400克 、蘭州百合一包(4個) 、薑一塊

製作方法

1 、瘦肉洗淨切塊 ,飛水待用,淮山去皮切塊;

2 、蓮子 、百合洗淨,砂煲下8碗水 ,加薑片、瘦肉、蓮子、淮山,大火燒開轉小火60分鍾,加入百合2分鍾,加鹽調味既可(鮮百合很快熟幷容易碎,所以最後才加進去)。

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蓮子百合淮山湯的功效

食用須知

淮山具有健脾 、補肺 、固腎 、益精等多種功效。可以降血脂 、調理腸胃,可減少皮下脂肪堆積;能防止結締組織的萎縮,預防類風濕關節炎等膠原病的發生 。淮山含有可溶性纖維,幫能助消化 、降血糖是糖尿病患者的福音  。

淮山作為高營養食品含有大量蛋白質 、糖類 、B族維生素、維生素C  、維生素E 、葡萄糖 、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣 、鐵  、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。

作者:綜合
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