有許多的入睡然抽人在入睡的時候會出現這麽一種情況 ,就是时突突然抽搐一下,出現這種情況還是搐下比較令人困擾的 ,比較害怕是入睡然抽因為什麽病症而導致的 。其實導致入睡時突然抽搐一下的时突原因有很多,有可能是搐下因為睡肌躍症而引起的並不是疾病 、也有可能是入睡然抽缺鈣而引起的,下麵就來詳細介紹一下入睡時突然抽搐一下是时突為什麽。
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睡覺時突然出現抽搐一下,很多人都會出現類似的入睡然抽經曆。首先出現這樣的时突情況大家不必擔心 ,它不是搐下一個疾病,從醫學角度來說 ,入睡然抽是时突神經、肌肉的搐下異常興奮而引起了肌肉急速不自主的進行抽動的動作 。睡眠經過幾個階段而進行,剛開始進入淺睡眠 ,再到深睡眠 ,接著45分鍾到1個小時進入入睡的眼動睡眠期,這時就會出現神經比較活躍 ,發出一些微弱的運動指令,引起肌肉急速的不自主抽動,產生像觸電一般的動作 ,這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症 ,是正常的現象 ,就像有時緊張過度,出現肌肉抽動的情況一樣。
那麽像這種情況的是需要排除一些缺鈣的可能性 ,必要的時候需要排除一些癲癇的發作,可以進行頭顱磁共振以及腦電圖的檢查,排除一些大腦器質性的病變,其它的沒有特別的注意。
有一些時候會出現一些玻璃腿綜合征,這些不寧腿綜合征也是需要進行對症處理 ,其他的 , 如果白天過度興奮,處於亢奮的狀態下 ,晚上睡前的時候也容易出現這種情況 。
需要養成良好的精神狀態 ,保持平常心 ,要做到早睡早起 ,保持良好的,足夠的睡眠,一般來說這些情況就可以得到得到逐步的減輕 ,另外的話是需要排除些大腦器質性的病變,如果有器質性的病變的是需要針對性的治療。
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怎樣避免睡覺時抽搐
1.多吃蝦皮
蝦皮是含鈣量最多的食物,所以在烹飪蝦時,最好不要將蝦皮剝掉,最好是連著蝦皮一起吃掉,這樣更能補充大量鈣質。
2.每天喝一包牛奶
牛奶的含鈣量也非常高 ,而且其中的鈣是比較容易被人體吸收的,每天喝一包牛奶 ,再加上其他食物中的鈣 ,一天所需要的鈣量基本差不多了 。
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3.多吃綠葉的蔬菜
一些蔬菜中的含鈣量也是非常高的,如多吃小白菜 、小油菜等 ,平時可以多吃一些 ,其中的維生素還能促進鈣的吸收。
4.增加維生素D的攝入
維生素D可以幫助人體對鈣的吸收 ,除了從食物中攝取處 ,建議多多曬太陽,夏季時可光線不那麽強烈時感受陽光,可以刺激維生素D的分泌 ,加強吸收鈣質。